С целью профилактики эмоционального выгорания педагогов и ознакомления с приемами саморегуляции педагог-психолог Малашко В.П. провела с педагогами учреждения тренинговое занятия «Профилактика эмоционального выгорания педагогов».

В результате проведенной работы педагоги глубже познакомились с характеристиками эмоционального выгорания, овладели приемами саморегуляции, научились анализировать проявления признаков выгорания, рефлексировать свое эмоциональное состояние

Педагогом-психологом были предложены педагогам рекомендации по профилактике эмоционального выгорания:

1. Определите для себя главные жизненные цели и сосредоточьте усилия на их достижении.

2. Думайте о чем-то хорошем отбрасывайте плохие мысли. Позитивное мышление и     оптимизм – это залог здоровья и благополучия.

3. Каждое утро, поднимаясь из кровати, думайте о чем-то хорошем, улыбнитесь, напомните себе, что все будет хорошо, а вы обворожительны и прекрасны, у вас замечательное настроение.

4. Планируйте не только свое рабочее время, но и свой отдых.

5. Не пренебрегайте общением! Обсуждайте с близкими вам людьми свои проблемы.

6. Отдыхайте вместе с семьей, близкими друзьями, коллегами.

7. Найдите место для юмора и смеха в вашей жизни. Когда у вас плохое настроение, посмотрите кинокомедию, посетите цирк, почитайте анекдоты.

8. Не забывайте хвалить себя!

9. Проблемы не нужно переживать, их нужно решать!

10. Если негативные эмоции захватили вас во время общения, то сделайте паузу, помолчите несколько минут, посчитайте до 10, выйдите из помещения, займитесь другим видом деятельности: переберите бумаги на столе, поговорите со своими коллегами на нейтральные темы, подойдите к окну и посмотрите в него, рассмотрите уличное движение, небо, деревья, порадуйтесь погоде, солнцу.

11. Отдыхайте на природе, ведь такой отдых замечательно успокаивает нервную систему и делает человека добрее.

12. Начинайте восстанавливаться уже сейчас, не откладывайте на потом!